为有效缓解九年级学生考前焦虑情绪，帮助其调节备考身心状态、以良好心态迎接中考，6月4日，兴义市第七中学联合兴义市人民医院中医科专家团队，举办了中医药考前身心健康科普疏导活动。学校全体初三学生参与。

　　本次活动立足考生备考实际需求，将中医养生知识、传统导引功法与心理疏导相结合，发挥中医药特色优势，助力学生舒缓身心，同时推动中医药文化进校园。活动现场，中医科专家围绕考前身心调理进行专题科普，从生理养护到心理调适为学生答疑解惑。

　　实操环节中，专家详细讲解了内关、神门、太冲、涌泉等安神减压穴位的定位与作用，并手把手示范穴位按揉手法，方便学生课余及居家自行操作。此外，专家还介绍了4-7-8呼吸法、腹式呼吸法等科学放松技巧，带领学生进行全身肌肉放松训练，现场教授十八段锦基础招式，借助传统导引功法帮助学生疏通经络、放松肌肉，缓解因久坐备考带来的身体疲劳。

　　结合“药食同源”理念，专家根据中考时节特点，科普了考前合理膳食与科学作息的相关常识，提醒学生规律饮食、劳逸结合，避开常见饮食误区，通过日常调养增强体质。整套疏导内容兼顾身体调理与情绪纾解，通俗易懂、实用性强，帮助学生有效释放备考压力。

　　现场不少学生跟随练习穴位按摩与养生功法，表示收获明显，紧绷的情绪得到有效舒缓。兴义七中相关负责人表示，中考冲刺阶段，学生的心理健康与身体健康同等重要。下一步，学校将继续深化医校共建合作机制，常态化联动医疗机构开展健康科普、心理关怀及中医药进校园等系列活动，不断丰富校园健康教育形式，通过多元举措守护青少年身心健康，为学生中考之路提供暖心保障。

初审：雷婷景

复审：瞿素怡

终审：韦文军